Zen Qui e Ora

Primo Giorno
Riconciliazione con me stesso

1. Sguardo profondo per vedere

a) Le attività mentali sane che sono più latenti che manifeste. (Come aiutarli innanzitutto a manifestarsi.)
b) Le attività mentali sane che sono più manifeste che latenti. (Come aiutarli innanzitutto a manifestarsi.)
c) Le attività non sane che sono più latenti che manifeste. (Come trattarle prima che si manifestino).
d) Le attività mentali non sane che sono più manifeste che latenti. (Come superarle).

Prendetene sempre buona nota ricordandovi che quelle che sono positive devono essere più numerose che le non positive. Mostrate la vostra lista a un fratello o a una sorella nel Dharma. (Ovverossia mostrate la lista a un altro(a) praticante del vostro gruppo).

Secondo giorno
Riconciliazione con chi mi é vicino.

1. Scrivete o telefonate con consapevolezza a un parente.
2. Sguardo profondo
a) per avere la capacità di rendere benefica questa comunicazione scritta o telefonica.
b) per vedere come posso aiutare I miei cari nell'anno nuovo.
3. Ponete la seguente domanda “ vedi tu in me una energia d'abitudine che ti rende infelice?” Dimmelo, per favore, affinché io possa lavorarci sopra e trasformarla.
4. Meditazione guidata: meditazione benevola per I miei cari.
5. Le 5 prosternazione guidate immediatamente dopo la meditazione guidata.

Terzo Giorno
Riconciliazione con quelli che mi fanno soffrire.

1. Sguardo profondo per essere in rado di vedere
a) Cinque aspetti positivi di queste persone o istituzioni (Chiesa,Governo, Scuola etc.) che mi fanno soffrire.
b) quelle circonstanze infelici che hanno fatto di queste persone o istituzioni cio' che sono.
c) Come potrei aiutare queste persone o istituzioni durante il nuovo anno.
2. Scrivere una lettera d'amore alle persone che mi fanno soffrire.

Meditazione guidata: meditazione d'amore benevolente per quelli che mi fanno soffrire.
3. Le 5 prosternazioni guidate (Toccare la terra) immediatamente dopo la maeditazione guidata.

MEDITAZIONE PER L'ANNO 2010

Possa io essere in pace, felice e legero(a) nel corpo e nella mente.
Possa io avere la possibilità di essere in sicurezza e non avere accidenti.
Possa io essere libero (a) dalla collera, da stati danimo malsani, dalla paura e dall'inquietudine.
Possa io avere la capacità di guardarmi con gli occhi della comprensione e dellamore.
Possa io avere la capacità di riconoscere e toccare in me I semi della gioia e della felicità.
Possa io apprendere come nutrirmi di gioia ogni giorno.
Possa io avere la capacità di vivere con freschezza, solidità e libertà.
P dell'attaccamentoossa io avere la capacità di non cadere nell'indifferenza o di essere prigioniero degli estremi di attaccamento e avversione.

Dopo aver dedicato alcuni incontri allo studio e alla pratica dei 5 addestramenti alla consapevolezza adesso ci stiamo dedicando ai 3 gioielli (o rifugi): il Buddha, il Dharma e il Sangha. Seguirà lo studio delle 4 Nobili Verità e poi quello dell'Ottuplice Sentiero.

Chiunque è libero di poter partecipare. Gli incontri come sempre sono ogni Martedì alle ore 20.30. Per info: 3923800864

La Pace e la Gioia sono possibili
Ritiro di presenza mentale offerto dal
Ven. Thich Nhat Hanh
e dalla comunità monastica di Plum Village

Castelfusano (Roma), 19– 24 marzo 2010

IL RITIRO

La base del nostro ritiro sarà la pratica della presenza mentale. Praticheremo la consapevolezza durante tutte le attività: camminando, parlando, ascoltando, mangiando insieme…

Praticheremo la meditazione camminata all'esterno: facendo ogni passo con gioia, ci rendiamo pienamente conto della presenza dei nostri cari, degli amici e di tutte le meraviglie che ci circondano. Praticheremo la meditazione seduta: una pratica piacevole, un buon momento per guardare in profondità la vita e le nostre difficoltà, per poterle trasformare. Durante il ritiro saranno offerte sessioni di rilassamento profondo e meditazioni guidate, che ci aiuteranno a far crescere la nostra pratica di meditazione.

Ci incontreremo anche in gruppi di condivisione sulla pratica e sugli insegnamenti. Si tratta di un momento speciale, nel quale scambiarci esperienze, gioia e difficoltà relative alla pratica della presenza mentale. Potremo così offrire i nostri vissuti di pratica e trarre beneficio dalle esperienze e dalle intuizioni profonde degli altri.

Mangeremo insieme in silenzio , in modo rilassato e tranquillo, per poter apprezzare appieno il dono prezioso del cibo.

Osserveremo periodi di silenzio e saremo incoraggiati a non farci trascinare via da conversazioni futili. Praticheremo invece la comunicazione consapevole, che ci aiuta a sentirci collegati gli uni agli altri e a crescere insieme.

Tutte queste pratiche hanno lo scopo di aiutarci a guarire e trasformare i semi di rabbia, paura, ansia e violenza che giacciono dentro di noi e che contribuiscono alla rabbia, paura e violenza che troviamo nel mondo intorno a noi.

Nel corso dell'incontro ci sarà l'occasione di ricevere la trasmissione dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza , che nella tradizione di Plum Village sono la base della pratica, portano felicità e significato in tutto ciò che facciamo. Per leggere il testo dei 5 Addestramenti alla Consapevolezza clicca qui.

Durante il ritiro i partecipanti sono pregati di non fumare e non bere alcolici. I pasti saranno vegetariani. Se avete necessità di seguire diete particolari, contattateci in anticipo e faremo del nostro meglio per aiutarvi.

PROGRAMMA

Il ritiro inizia con la registrazione alle ore 15.00 di venerdì 19 marzo, seguita dalla cena alle 19.00 e dall’incontro di benvenuto e orientamento alle 20.30. Avrà termine con il pranzo di mercoledì 24 marzo. Siete invitati a partecipare a tutta la durata del ritiro.

Per cercare di mantenere fin dall’inizio un clima raccolto e disteso, vi preghiamo di raggiungere la località del ritiro entro le ore 18.00 di venerdì 19, in modo da poter effettuare in tempo la registrazione. Per chi fosse nell’impossibilità di rispettare tale orario sarà possibile arrivare anche nella mattinata di sabato 20, entro e non oltre le 14.30. Vi preghiamo in tal caso di segnalarlo alla segreteria con almeno una settimana di anticipo, in modo da facilitare l’accoglienza.

Questo che segue è uno schema orientativo del programma quotidiano del ritiro.

06.00 Sveglia
06.30 Meditazione seduta
08.00 Colazione
09.30 Insegnamenti
11.30 Meditazione camminata all’aperto
13.00 Pranzo
14.00 Tempo personale
15.30 Rilassamento Profondo o Toccare la Terra o Presentazione delle pratiche di Plum Village
17.00 Gruppi di condivisione
19.00 Cena
20.30 Meditazione seduta
22.00 Riposo

BAMBINI E RAGAZZI

Con l'aiuto dei genitori, sarà offerto un programma di pratica di consapevolezza ai bambini e ai ragazzi dai 6 ai 16 anni. I bambini sotto i sei anni saranno invece sotto la completa responsabilità dei genitori. Sarà comunque cura degli organizzatori favorire un coordinamento fra genitori prendendo contatto con loro non appena chiuse le iscrizioni.

DOVE ALLOGGEREMO

Il ritiro avrà luogo a meno di 30 chilometri da Roma, presso il Country Club Castelfusano, situato in una bella pineta a poche centinaia di metri dal mare (www.countryclubcastelfusano.it).
Gli alloggi sono tutti in bungalow, ognuno dei quali dispone di 4 posti letto (2 letti a castello), bagno e riscaldamento, e può essere occupato da una, due, tre o quattro persone. In alternativa è possibile alloggiare in camper, caravan o tenda.

Plum Village, Dec 15, 2009

Dear friends

Please forgive me for disturbing you during this Holy season of family and homecoming.

Our Bat Nha monks and nuns are now in a position not unlike Mary and her baby Jesus -- they do not know where to take shelter, to practice and be together in safety. For more than three years, our 379 monastics lived and practiced undisturbed in our Bat Nha (Prajna) Monastery in Vietnam, on land owned by Abbot Thich Duc Nghi and offered to us. Since then, many buildings including a huge Meditation Hall, four nuns’ residences and three monks’ residences were built using thousands of contributions from generous donors around the illegal action went unanswered.

As the situation has gone from bad to worse, our 379 very young monks and nuns have undergone a kind of baptism by fire, and have achieved a great success in training to understand, accept, and have genuine compassion for those who abuse them. Over the past several months they have been verbally assaulted over loudspeakers 24 hours a day and threatened with being bludgeoned to death. Policemen came demanding the monastics’ identification every night from 7 pm to 11.30 pm, and cut off their electricity and water for three months

Then, hired mobs arrived on the stormy night of September 27, 2009 to forcibly and violently eject 147 monks, smash doors and windows and torment the 232 nuns. They all escaped and sought shelter at Phuoc Hue temple. At Phuoc Hue, the monks and nuns continue to be harassed, and the most compassionate and elderly abbot of that temple, after much resistance, also has been violently forced to sign a letter evicting our monastics. As of December 31, 2009, these brothers and sisters will have absolutely no place to go, and in fact may be drafted by the government into the armed forces. Even if they return to their familial homes, the harassment is unlikely to cease unless and until they disrobe and abandon their monastic life completely.

NOW is the most crucial moment for our monks and nuns. Please quickly go to www.thepetitionsite.com/6/religious-freedom-in-viet-nam , sign the petition. This is the second one, not the one you signed in August 2009, please sign and write to five friends asking them to sign, to achieve the greatest number we could before December 31, 2009. You have come through for me, for us, many times before. I know I can count on you in this, our hour of greatest need.

With all our most heartfelt blessings and wishes of peace to you,

Sister Chan Khong

Ps. For more information please go to the website www.helpbatnha.org

Dal prossimo martedì alle ore 20.30 negli incontri di Sangha di Catania saranno trattati i 5 ADDESTRAMENTI ALLA CONSAPEVOLEZZA. Verrà trattato un addestramento alla settimana. In questo sito su "Precetti" trovi l'ultima formulazione dei 5 ADDESTRAMENTI ALLA CONSAPEVOLEZZA e i 14 ADDESTRAMENTI.

Successivamente saranno trattati le QUATTRO NOBILI VERITA' e l'OTTUPLICE SENTIERO. Come testo di studio verrà utilizzato: Thich Nhat Hanh, Il cuore dell'insegnamento del Buddha. Edizione Neri Pozza.

Per informazioni: 392.3800864 (Maurizio) - 348.9338835 (Grazia)