Zen Qui e Ora

Avere una bella campana può essere di grande sostegno durante la pratica. Grazie al suo suono possiamo fermarci, rilassarci e tornare al momento presente.

Per la pratica quotidiana e durante le cerimonie il maestro di campana è chiamato con una certa frequenza a invitarla a suonare (lo farete voi stessi, se siete soli). Prima di farlo, il maestro di campana recita questi versi, mentalmente o a voce alta a seconda delle circostanze:

Per invitare la campana, dapprima la si risveglia con un tocco leggero e fermo del batacchio sul bordo, mantenendovelo a contatto in modo da produrre un suono breve. Questo prepara la campana e i presenti al suono pieno che seguirà dopo uno o due secondi, quando si inviterà un suono pieno di campana.

Appena udite la campana iniziate a seguire il respiro. Se volete, potete ripetervi mentalmente questi versi:

Prima di invitare la campana per una seconda o una terza volta, fate tre respiri completi in consapevolezza. Al termine di un periodo di meditazione seduta si risveglia la campana con delicatezza, poi la si risveglia andora, un pò più forte, e infine si invita un suono pieno.

Thich Nhat Hanh e la comunità di Plum Village, Il canto del cuore, pratiche cerimonie discorsi, Associazione Essere Pace 

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