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Gruppi di Meditazione Sicilia

Questo sito creato dal Gruppo di meditazione (sangha) di Catania è direttamente collegato con i monaci di Plum Village e vuole essere un punto di incontro tra i praticanti e i sangha che seguono gli insegnamenti della scuola zen di Plum Village fondata da Thay Thich Nhat Hanh.

 

Meditazione d'amore PDF Stampa E-mail
Domenica 22 Marzo 2009 01:23

(Iniziamo a praticare questa meditazione d'amore concentrandoci su noi stessi ("io"). Finchè non siamo in grado di amarci e prenderci cura di noi stessi, non possiamo essere di grande aiuto agli altri. Il passo successivo è praticare per gli altri: sostituiremo "io" con "tu", "lui" o "lei", "loro". Scegliamo, per cominciare, una persona che amiamo, poi una persona che ci è cara o simpatica, poi ancora qualcuno che ci suscita sentimenti neutri, infine una persona che ci ha fatto soffrire).

Che io possa essere in pace, felice e leggero nel corpo e nella mente.
Che io possa essere al sicuro e libero da i pericoli.
Che io possa essere libero da rabbia, paura e ansia.
Che io possa gurdare me stesso con gli occhi della comprensione e dell'amore.
Che io possa riconoscere e toccare i semi della gioia e della felicità in me.
Che io possa imparare a identificare e capire le origini della rabbia, dell'avidità e dell'illusione in me.
Che io possa imparare a nutrire ogni giorno i semi della gioia in me.
Che io possa vivere in buona salute, stabile e libero.
Che io possa essere libero da attaccamento e avversione, ma non indifferente.
Adattato dal Visuddhimagga di Buddhaghosha. Per altre pratiche volte ad alimentare l'amore, v. Thich Nhat Hanh, Insegnamenti sull'amore, Ed. Tea
Thich Nhat Hanh e la comunità di Plum Village, Il canto del cuore, pratiche cerimonie discorsi, Associazione Essere Pace 

www.zenquieora.org