Zen Qui e Ora

La Pace e la Gioia sono possibili
Ritiro di presenza mentale offerto dal
Ven. Thich Nhat Hanh
e dalla comunità monastica di Plum Village

Castelfusano (Roma), 19– 24 marzo 2010

IL RITIRO

La base del nostro ritiro sarà la pratica della presenza mentale. Praticheremo la consapevolezza durante tutte le attività: camminando, parlando, ascoltando, mangiando insieme…

Praticheremo la meditazione camminata all'esterno: facendo ogni passo con gioia, ci rendiamo pienamente conto della presenza dei nostri cari, degli amici e di tutte le meraviglie che ci circondano. Praticheremo la meditazione seduta: una pratica piacevole, un buon momento per guardare in profondità la vita e le nostre difficoltà, per poterle trasformare. Durante il ritiro saranno offerte sessioni di rilassamento profondo e meditazioni guidate, che ci aiuteranno a far crescere la nostra pratica di meditazione.

Ci incontreremo anche in gruppi di condivisione sulla pratica e sugli insegnamenti. Si tratta di un momento speciale, nel quale scambiarci esperienze, gioia e difficoltà relative alla pratica della presenza mentale. Potremo così offrire i nostri vissuti di pratica e trarre beneficio dalle esperienze e dalle intuizioni profonde degli altri.

Mangeremo insieme in silenzio , in modo rilassato e tranquillo, per poter apprezzare appieno il dono prezioso del cibo.

Osserveremo periodi di silenzio e saremo incoraggiati a non farci trascinare via da conversazioni futili. Praticheremo invece la comunicazione consapevole, che ci aiuta a sentirci collegati gli uni agli altri e a crescere insieme.

Tutte queste pratiche hanno lo scopo di aiutarci a guarire e trasformare i semi di rabbia, paura, ansia e violenza che giacciono dentro di noi e che contribuiscono alla rabbia, paura e violenza che troviamo nel mondo intorno a noi.

Nel corso dell'incontro ci sarà l'occasione di ricevere la trasmissione dei Cinque Addestramenti alla Consapevolezza , che nella tradizione di Plum Village sono la base della pratica, portano felicità e significato in tutto ciò che facciamo. Per leggere il testo dei 5 Addestramenti alla Consapevolezza clicca qui.

Durante il ritiro i partecipanti sono pregati di non fumare e non bere alcolici. I pasti saranno vegetariani. Se avete necessità di seguire diete particolari, contattateci in anticipo e faremo del nostro meglio per aiutarvi.

PROGRAMMA

Il ritiro inizia con la registrazione alle ore 15.00 di venerdì 19 marzo, seguita dalla cena alle 19.00 e dall’incontro di benvenuto e orientamento alle 20.30. Avrà termine con il pranzo di mercoledì 24 marzo. Siete invitati a partecipare a tutta la durata del ritiro.

Per cercare di mantenere fin dall’inizio un clima raccolto e disteso, vi preghiamo di raggiungere la località del ritiro entro le ore 18.00 di venerdì 19, in modo da poter effettuare in tempo la registrazione. Per chi fosse nell’impossibilità di rispettare tale orario sarà possibile arrivare anche nella mattinata di sabato 20, entro e non oltre le 14.30. Vi preghiamo in tal caso di segnalarlo alla segreteria con almeno una settimana di anticipo, in modo da facilitare l’accoglienza.

Questo che segue è uno schema orientativo del programma quotidiano del ritiro.

06.00 Sveglia
06.30 Meditazione seduta
08.00 Colazione
09.30 Insegnamenti
11.30 Meditazione camminata all’aperto
13.00 Pranzo
14.00 Tempo personale
15.30 Rilassamento Profondo o Toccare la Terra o Presentazione delle pratiche di Plum Village
17.00 Gruppi di condivisione
19.00 Cena
20.30 Meditazione seduta
22.00 Riposo

BAMBINI E RAGAZZI

Con l'aiuto dei genitori, sarà offerto un programma di pratica di consapevolezza ai bambini e ai ragazzi dai 6 ai 16 anni. I bambini sotto i sei anni saranno invece sotto la completa responsabilità dei genitori. Sarà comunque cura degli organizzatori favorire un coordinamento fra genitori prendendo contatto con loro non appena chiuse le iscrizioni.

DOVE ALLOGGEREMO

Il ritiro avrà luogo a meno di 30 chilometri da Roma, presso il Country Club Castelfusano, situato in una bella pineta a poche centinaia di metri dal mare (www.countryclubcastelfusano.it).
Gli alloggi sono tutti in bungalow, ognuno dei quali dispone di 4 posti letto (2 letti a castello), bagno e riscaldamento, e può essere occupato da una, due, tre o quattro persone. In alternativa è possibile alloggiare in camper, caravan o tenda.

COSA PORTARE

La struttura ospitante fornisce la biancheria per il letto, le coperte e un telo da bagno, ma è consigliabile portare degli asciugamani in più. È inoltre consigliabile portare abiti e scarpe comodi, sia da interno che da esterno.
Per la pratica nella sala di meditazione è indispensabile che ognuno porti il proprio cuscino o panchetto.

Chi non possiede un cuscino di meditazione e non intende acquistarne uno, può provvedere a realizzare da sé, in modo “casalingo”, un supporto sufficientemente rigido, in grado di sostenere il peso del corpo senza cedere. Si può utilizzare ad esempio un guanciale strettamente arrotolato e legato, eventualmente avvolto in una coperta per aumentarne lo spessore. È necessario fare qualche prova per trovare lo spessore che consenta di sedere alla giusta altezza, con il bacino lievemente ruotato in avanti in modo che la schiena possa stare ben eretta (né incurvata né troppo inarcata) senza sforzo.

Chi ha difficoltà a sedersi sul cuscino o sul panchetto potrà comunque utilizzare le sedie a disposizione.
Sarà inoltre necessaria una coperta o un telo da distendere sul pavimento per la meditazione e per il rilassamento profondo.
NB: il cuscino e la coperta dovranno essere portati da casa, non sarà consentito usare guanciali e coperte forniti nei bungalows.

COME ISCRIVERSI

Le iscrizioni e la registrazione saranno a cura del Country Club Castelfusano, mentre le quote di iscrizione saranno raccolte dall'Associazione Essere Pace, promotrice dell'evento.
Saranno accettate prenotazioni fino a esaurimento dei posti disponibili. Raccomandiamo quindi di prenotare al più presto.
Le iscrizioni si chiuderanno il 12 febbraio 2010.
Verranno anzitutto accettate le iscrizioni di coloro che intendono partecipare all’intero ritiro. Chi potesse partecipare solo durante la prima parte del ritiro, da venerdì 19 a lunedì 22 marzo 2010, può contattare fin da subito la segreteria del Country Club per conoscere i costi e chiedere di essere iscritto in una speciale lista di attesa. Potrà poi richiamare a partire dal 18 febbraio per conoscere l’eventuale disponibilità di posti.

È possibile iscriversi on line oppure inviando il modulo di iscrizione via fax (i link ai due moduli sono in fondo a questa pagina). In entrambi i casi riceverete a breve un messaggio di conferma, dopo di che potrete effettuare il versamento della quota, tramite bollettino di conto corrente postale o bonifico bancario, a conferma della vostra prenotazione.
L’iscrizione sarà ritenuta valida solo al ricevimento della quota di iscrizione. Allo stesso tempo, il pagamento non preceduto dall’invio della scheda di prenotazione non dà diritto all’iscrizione.
Nel compilare il modulo di iscrizione siete pregati di seguire scrupolosamente le istruzioni contenute nel modulo stesso, indicando in particolare i nomi di tutte le persone per le quali effettuate l'iscrizione, la loro età e la quota relativa, e il nome e il numero telefonico di un famigliare o di un amico da contattare in caso di emergenza.

COSTI E MODALITÀ DI PAGAMENTO

Avendo la necessità di versare fin da subito degli acconti alla struttura che ci ospita, preghiamo tutti i partecipanti, nei limiti delle loro possibilità, di iscriversi e versare l’intera quota di partecipazione prima possibile. Tutti coloro che vorranno sostenerci scegliendo di pagare l’intera quota entro il 31 dicembre 2009 potranno usufruire di una quota ridotta (NB: tale facilitazione non si applica ai bambini e ragazzi fino a 26 anni, che godono già di una tariffa agevolata).

Per dare a più persone la possibilità di partecipare al ritiro, preghiamo di scegliere la sistemazione in camera singola o doppia solo nei casi di reale necessità. Il numero delle singole e doppie prenotabili sarà comunque limitato.

In base alla sistemazione e alla modalità di pagamento prescelte, il costo dell’intero ritiro a persona, inclusa la quota corso e la quota associativa all'Associazione Essere Pace (10 €, solo per gli adulti sopra i 26 anni), è il seguente:

Sono previste due modalità di pagamento:
- versamento della quota di partecipazione in un’unica soluzione all’atto dell’iscrizione. Se tale quota viene versata entro il 31 dicembre 2009, si ha diritto a usufruire della quota ridotta;
- versamento di un acconto del 50% all’atto dell’iscrizione e saldo entro e non oltre il 12 febbraio 2010 (entro il 31 dicembre 2009 per chi vuole usufruire della quota ridotta).

I pagamenti dovranno pervenire tramite:

• versamento con bollettino di c/c postale
  sul conto corrente n. 96808720 intestato a:
  Associazione Essere Pace - Conto Ritiri
  Via Tertulliano, 30 - 20137 Milano
  
  oppure
  
• bonifico a favore di :
  Associazione Essere Pace - Conto Ritiri
  Via Tertulliano, 30 - 20137 Milano
  conto corrente n. 96808720
  presso Banco Posta
  ABI 07601 CAB 01600 CIN F
  IBAN IT68 F076 0101 6000 0009 6808 720
  SWIFT / BIC BPPIITRRXXX

Nella causale indicare "ISCRIZIONE THAY 2010", seguito dai nomi di tutte le persone per le quali si effettua il pagamento.
In caso di pagamento in due rate, il saldo dovrà essere versato entro e non oltre il 12 febbraio 2010. Per evitare disguidi, chi dovesse effettuare il saldo molto a ridosso di questa scadenza è pregato di inviare immediatamente copia del versamento alla segreteria tramite fax (06.56185227).
Siete pregati di non inviare denaro contante o assegni.

CANCELLAZIONI E RIMBORSI
In caso di cancellazione verranno applicate le norme seguenti:

•  Disdetta prima del 12 febbraio 2010 : rimborso dell'intera quota versata, dedotte le spese per il rimborso.

•  Disdetta dal 12 al 28 febbraio 2010 : rimborso del 50% della quota dovuta.

•  Disdetta dal 1º al 13 marzo 2010 : rimborso del 30% della quota dovuta.

Non è previsto alcun rimborso per disdette pervenute oltre il 13 marzo, per mancato arrivo, arrivo in ritardo o partenza anticipata.

BORSE DI STUDIO

Chi lo desidera, oltre alla propria quota può versare un contributo supplementare per coloro che necessitano di un aiuto finanziario per poter partecipare al ritiro.

Se invece avete bisogno di sostegno finanziario, scrivete, entro il 15 gennaio, all'indirizzo e-mail Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. per ricevere il modulo di richiesta di una borsa di studio. Faremo del nostro meglio per trovare i fondi e permettervi di partecipare al ritiro.

CONTATTI

Per informazioni e comunicazioni riguardanti l'iscrizione e il soggiorno contattare la segreteria del Country Club Castelfusano:

Tel. 06 56 18 53 18 / 19 (dal lunedì al venerdì, h. 9 - 17)

Fax 06 56 18 52 27

E-mail : Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Per informazioni relative alla pratica di consapevolezza in relazione al ritiro di Roma, consultare le pagine di questo sito o chiamare il numero 346.2439139 nei giorni di martedì e giovedì, h. 13 - 16 . ( N.B.: a questo numero non è possibile avere informazioni sulla sistemazione al Country Club Castelfusano né iscriversi al ritiro ).

PER ISCRIZIONI ANDARE SUL SITO: WWW.ESSEREPACE.IT

COME RAGGIUNGERE IL COUNTRY CLUB CASTELFUSANO

Indirizzo Country Club Castelfusano - Piazza di Castelfusano, 1 - 00124 Casalpalocco (RM)

Mappa on line

•  Se viaggiate in automobile

Autostrada A1 (da Firenze o da Napoli) - Uscita G.R.A. (Grande Raccordo Anulare) direzione Aeroporti, poi uscita nº 28 del G.R.A., direzione “Via del Mare” - Via Ostiense (direzione Ostia) - All'altezza di Ostia Antica, prendere Via di Castelfusano.

•  Se utilizzate i trasporti pubblici

Dalla Stazione Termini:

Metropolitana linea B (direzione Laurentina) fino alla stazione di Piramide. Da Piramide, trenino per Ostia Lido. Negli orari di registrazione, scendendo alla fermata Castelfusano, verrà assicurato ogni mezz'ora un servizio gratuito di navetta dalla fermata della metropolitana al Country Club.

Al di fuori di tali orari è invece necessario scendere alla fermata di Ostia Lido Centro e proseguire per il Country Club Castelfusano in taxi o in autobus, linea 014.

Dall'aeroporto di Fiumicino Leonardo da Vinci:

In taxi o in pullman delle linee CO.TRA.L per Ostia Lido Centro. Da Ostia Lido Centro si prosegue in autobus linea 014.